食事は毎日3食きっちりと食べているのに、やせ気味の傾向にある方は「食事の摂取量」が少ない可能性があります。特に一人暮らしをされている方は一食当たりの摂取カロリーが少ない傾向にあるので、意識して摂取量を増やす取り組みが必要です。

食事量が少なくなっていると自然と胃が小さくなっていくので、いきなりたくさん食べようとしてもきつく感じてしまします。そのため、健康的に太っていくために摂取量は少しづつ増やしていくのが賢いやり方です。